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정체성 이론과 자아 찾기 여정 자아를 이해해야 삶이 선명해진다사춘기부터 우리는 반복적으로 “나는 누구인가?”, “나는 왜 이 길을 가고 있을까?”라는 질문을 던집니다.이처럼 ‘정체성’은 단순한 자기소개가 아닌, 삶의 의미와 방향을 결정짓는 심리적 기반입니다.정체성 이론은 이러한 고민에 대해 심리학적으로 접근하며, 특히 청소년기와 성인 초기에 중요한 심리 과업으로 설명됩니다.1. 정체성이론이란 무엇인가?정체성이론(Identity Theory)은 **에릭 에릭슨(Erik Erikson)**이 제시한 **심리사회적 발달 5단계(청소년기)**에서 핵심 개념으로 등장합니다.그는 이 시기를 ‘정체성 대 역할 혼란’의 시기로 규정하며, 자아정체성을 성공적으로 확립하지 못할 경우 혼란, 우울, 무기력에 빠질 수 있다고 경고했습니다.정체성은 곧 “나.. 2025. 5. 15.
애착이론(Attachment Theory)과 인간관계 모든 인간관계는 ‘애착’에서 시작된다사람은 누구나 관계를 맺고 사랑을 주고받기를 원합니다. 하지만 어떤 사람은 관계 안에서 안정감을 느끼고, 또 어떤 사람은 가까워질수록 불안하거나 회피하려 합니다.이러한 인간관계의 다양한 형태를 설명하는 심리학 이론이 바로 **애착이론(Attachment Theory)**입니다.애착 스타일은 유아기 경험을 바탕으로 형성되며, 평생 우리의 관계 유형에 영향을 미친다고 알려져 있습니다.1. 애착이론이란?애착이론은 영국의 정신과 의사 **존 볼비(John Bowlby)**가 제시한 이론입니다. 그는 아이와 양육자 사이의 정서적 유대가 심리적 안정, 발달, 성격 형성에 지대한 영향을 미친다고 보았습니다.이후 메리 에인스워스(Mary Ainsworth)의 **‘낯선 상황 실험’*.. 2025. 5. 15.
인지부조화 이론: 인간의 마음이 갈등할 때 생각과 행동이 다를 때, 우리는 불편함을 느낀다살을 빼야 한다고 생각하면서도 야식을 먹고, 거짓말이 나쁘다는 걸 알면서도 핑계를 대본 경험이 있나요?이처럼 우리의 신념, 가치관, 행동이 일치하지 않을 때 심리적으로 불편함이 생기며, 이 상태를 심리학에서는 **인지부조화(Cognitive Dissonance)**라고 부릅니다.이 개념은 인간의 심리적 갈등을 설명하는 핵심 이론으로, 결정, 후회, 자기합리화, 태도 변화 등에 큰 영향을 미칩니다.1. 인지부조화 이론이란?인지부조화 이론은 심리학자 **레온 페스팅거(Leon Festinger)**가 1957년에 제시한 이론입니다. 그는 사람은 자신의 생각과 행동 사이에 불일치가 생기면 심리적 긴장(부조화)을 느끼며, 이를 해소하려는 심리적 메커니즘을 작동시킨다.. 2025. 5. 15.
빅파이브(Big Five) 성격 이론의 5가지 특성 성격을 수치로 이해할 수 있을까?‘성격’이란 막연하고 추상적인 개념처럼 느껴질 수 있지만, 현대 심리학에서는 이를 측정 가능한 5가지 요소로 설명합니다.이러한 이론을 대표하는 것이 바로 **빅파이브 성격 이론(Big Five Personality Traits)**입니다. 이 이론은 개인의 행동 경향을 다섯 가지 특성으로 분류하고, 과학적 타당성과 예측력을 동시에 갖춘 대표적인 성격 이론으로 평가받고 있습니다.1. 빅파이브 이론이란?빅파이브(Big Five) 성격 이론은 심리학자들이 수십 년간 수많은 단어와 표현을 분석하여 도출한 보편적이고 안정적인 성격 분류 체계입니다.이 이론은 인간의 성격을 다음과 같은 다섯 가지 차원으로 구분합니다:개방성(Openness)성실성(Conscientiousness)외향성.. 2025. 5. 15.
레빈의 장이론(Field Theory)과 인간 행동의 심리적 공간 우리는 환경 속에서 생각하고 행동한다사람은 단순히 내면의 심리 상태만으로 행동하지 않습니다. 같은 사람이라도 상황에 따라 전혀 다른 행동을 보이기도 하죠. 이런 맥락에서 **‘행동은 사람과 환경의 상호작용 결과’**라는 통찰을 심리학적으로 정립한 학자가 있습니다.그가 바로 **쿠르트 레빈(Kurt Lewin)**이며, 그의 **장이론(Field Theory)**은 인간의 행동을 심리적 공간과 환경의 힘으로 설명한 독창적인 이론입니다.1. 쿠르트 레빈은 누구인가?쿠르트 레빈은 독일 출신의 사회심리학자로, 행동주의와 정신분석을 넘어서 환경, 맥락, 집단 역학을 통합적으로 고려한 이론을 제시했습니다. 그는 "행동은 사람과 환경의 함수이다(B = f(P, E))"라는 유명한 공식을 통해 인간 행동의 수학적-심리.. 2025. 5. 14.
알버트 밴두라의 사회학습 이론과 관찰학습 누가 가르쳐주지 않아도 우리는 배운다아이들이 부모를 따라 말하고 행동을 흉내 내는 모습을 본 적 있으신가요? 실제로 우리는 대부분의 행동을 ‘직접 해보는 경험’이 아니라 관찰과 모방을 통해 배웁니다.이러한 인간의 학습 과정을 설명한 심리학자가 **알버트 밴두라(Albert Bandura)**입니다. 그는 **사회학습 이론(Social Learning Theory)**을 통해 행동은 단순한 자극과 반응이 아닌, 타인을 관찰함으로써 학습된다고 주장했습니다.1. 밴두라는 누구인가?알버트 밴두라는 캐나다 출신의 심리학자이며, 인지적 요소와 사회 환경을 함께 고려한 행동 이론을 제시한 인물입니다. 그는 기존 행동주의 이론이 인간의 사고와 선택을 무시한다고 보고, 보다 통합적인 학습 모델을 발전시켰습니다.그가 발표.. 2025. 5. 14.

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